2024年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.7 kg
これまでの減量分: 79.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
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2718 kcal
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脂質: 62.47g | たんぱく質: 178.06g | 炭水化物: 362.19g.
朝食: Banana, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Melancia. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Camil Arroz Branco Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Pão Francês, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. もっと...
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3508 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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