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Em 28 de fevereiro realizei a bioimpedância no consultório do endócrino com quem faço tratamento. A InBody me deu um peso ideal de 81,6kg para com base nos meus dados corporais. Hoje atingi 81,4Kg 🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
Agora, o novo projeto é mais ganho de massa muscular sem ganhar gordura.
Massa muscular - 39,6Kg
Massa gorda - 14,7Kg
Percentual de gordura - 17,5%
Gordura visceral - 6%
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81.4 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
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1895 kcal
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脂質: 37.71g | たんぱく質: 175.27g | 炭水化物: 219.89g.
朝食: Cruzília Creme de Ricota, Ovo (Inteiro), Psyllium, Swift Pão Francês, Max Titanium L-Glutamina, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Creatina, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Banana Prata, Cruzília Creme de Ricota, Tirolez Queijo Minas Frescal, Kim Pão Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Naturale Maçã Fuji. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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