2024年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
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1168 kcal
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脂質: 36.25g | たんぱく質: 95.07g | 炭水化物: 108.29g.
朝食: Завод Алешина Соломка Соленая, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Гринагро Творог Обезжиренный , Смешанные Орехи. 夕食: Ратимир Ветчина для Завтрака , Антон Палыч Сыр Король Людвиг, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Морковь, Дайкон. 軽食/その他: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коммунарка Беловежская Пуща с Клюквенным Пюре. もっと...
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2146 kcal
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運動:
スクワット - 4 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 41 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 4 分, 勉強 - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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