|
Доброе утро случайный мой читатель.
Вообще, эта запись должна была быть ещё 2 марта, но не было ни сил, ни времени, чтобы написать об этом тут.
Итак, мои страшные цифры по замерам
Шея: 35
Грудь: 122
Талия: 118
Бедра: 139
Нога л: 87
Нога п: 80.
|
103 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 53 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
|
1564 kcal
|
脂質: 74.76g | たんぱく質: 107.55g | 炭水化物: 111.03g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Royal Cake Вафли на Сорбите, Schar Хлеб Чёрный, Село Зелёное Молоко 3,2% , Nestle Какао Хрутка, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Пятерочка Лук Репчатый, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло . 夕食: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Nestle Какао-Напиток Хрутка, Кухмастер Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. 軽食/その他: Лаваш Тонкий, Простоквашино Сметана 10%, Молочная Благодать Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. もっと...
|
|
3172 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|