2024年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
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1432 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 117.86g | 炭水化物: 127.77g.
朝食: Эмиль Молоко 2,5%, Сыр Российский, President Творожный Сыр Сливочный , Small Багет Чесночный, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Рис Отварной, Small Багет Чесночный, Дядя Ваня Фасоль Печеная , Грудка с помидорами. 夕食: Огурец (с Кожурой), Грудка с помидорами. 軽食/その他: Ironman Протеиновый Батончик, Чай с Лимоном, Курага, Красные Яблоки. もっと...
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2442 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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