2024年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
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2027 kcal
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脂質: 39.10g | たんぱく質: 182.90g | 炭水化物: 227.59g.
朝食: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2657 kcal
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運動:
座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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