2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1763 kcal
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脂質: 76.59g | たんぱく質: 113.23g | 炭水化物: 151.50g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: LeBon Peito de Frango Empanado, Bisteca de Porco Grelhada, Maguary Suco de Uva, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Clamel Paçoca Caseira, Bolo de Carne Moída, Itambé Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina Uva, Tomates, Alface. 軽食/その他: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2438 kcal
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運動:
セックス - 30 分, 楽器の演奏 - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 35 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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