2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1800 kcal
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脂質: 57.27g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 231.24g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Cooked Fish, Beef Steak, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 夕食: Green Peas, White Rice, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Chicken Thigh (Skin Eaten). 軽食/その他: Oranges, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Apples. もっと...
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2105 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 33 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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