2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1567 kcal
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脂質: 66.18g | たんぱく質: 120.38g | 炭水化物: 122.71g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Kiwi, Pão Francês sem Miolo, Seara Presunto Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). 昼食: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Konjac Massa MF Massa Alimentícia de Konjac tipo Arroz, Azeite de Oliva, Camarão no Forno ou Grelhado, Fresh Saladas Seleta de Legumes (Chuchu, Vagem e Cenoura), Fresh Salads Yakssoba, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Nuts Leite de Amendoa, Fresh Saladas Seleta de Legumes (Chuchu, Vagem e Cenoura), Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Morangos, Fresh Salads Yakssoba, Konjac Massa MF Massa Alimentícia de Konjac tipo Arroz. 軽食/その他: Torta de Frango, Banana Prata, Café (Infusão). もっと...
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1944 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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