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Chegou o dia de registrar o peso.
Final de semana não consegui contar as calorias, mas tenho consciência que não exagerei e tbm não bebi nada alcoólico.
Mas fazer 1400kcal /dia não foi uma boa (fiz de Dom. a Qua.). Uma que meu peso subiu e outra q ficava me sentindo muito cheia.
Na Quinta voltei para 1300 e os números voltaram a descer e durante FDS mesmo sem contar calorias eles mantiveram 🙏🙏
Adaptações, Conhecimentos , Persistência e Constância, assim seguimos.
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70.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1159 kcal
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脂質: 35.92g | たんぱく質: 80.82g | 炭水化物: 130.57g.
朝食: Sementes Chia Secas, Pachá Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Cozido. 昼食: Berinjela Cozida, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Piracanjuba Leite em Po Integral, Pernil Cozido, Vitória Uva sem Semente, Danone Caseiro Desnatado. 軽食/その他: Pão de Queijo, Maçã. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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