2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1214 kcal
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脂質: 27.38g | たんぱく質: 78.52g | 炭水化物: 171.14g.
朝食: Banana Prata, Mamão Formosa, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Growth Supplements Creatina, Café com Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Prata, Maçãs Gala, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 軽食/その他: Caqui, Predilecta Goiabada, Queijo Branco, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Italac Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2309 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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