2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1178 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 55.43g | 炭水化物: 124.63g.
朝食: Sooshi Bento Онигири Лосось с Сыром Филадельфия , Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Курица Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 夕食: Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк, Sooshi Bento Онигирадзу Острая Курица, Самбери Салат Пекин. 軽食/その他: Помело, Кофе с Молоком, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Цукаты . もっと...
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2158 kcal
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運動:
スクワット - 4 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, 勉強 - 5 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, カーディオ (Cardio) - 41 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 49 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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