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Minhas Fases do Emagrecimento 🏃♀️
1º Mês jan a fev- Fome excessiva
Compulsão
Refeições livres de 1 a 2 vzs
Vontade constante de doces
Sonolência excessiva
Maior perda de peso
2º Mês Atual- Menos Fome
Menos vontade de doces
Menos apetite
Mais disposição
1 Refeição livre a cada 7
Menor perda de peso
Observação: estou buscando métodos para potencializar os resultados já que na balança eles diminuíram
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81.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 2日:
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1772 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 89.97g | 炭水化物: 227.89g.
朝食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Batata Doce Cozida. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Marilan Bolacha Cream Cracker, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Goiaba, Coco, Coco. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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