2024年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 2日:
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1775 kcal
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脂質: 65.22g | たんぱく質: 131.43g | 炭水化物: 152.14g.
朝食: Broa de Milho, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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1923 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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