2024年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 1日:
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1087 kcal
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脂質: 31.36g | たんぱく質: 91.21g | 炭水化物: 108.46g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: MID Suco de Limão, Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Alface Americana, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Dr. Oetker Gelatina Uva, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Tomates. 軽食/その他: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral. もっと...
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2367 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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