2024年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 1日:
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1474 kcal
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脂質: 36.24g | たんぱく質: 72.79g | 炭水化物: 211.87g.
朝食: Мандарины, Veryvery Гранола Карамельная. 昼食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Sooshi Bento Онигири с Крабовой Массой. 夕食: Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Курица Вареная, 4 Сезона Рис с Овощами. 軽食/その他: Помело. もっと...
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2032 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, スクワット - 4 分, 勉強 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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