2024年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 1日:
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1817 kcal
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脂質: 56.08g | たんぱく質: 142.39g | 炭水化物: 176.07g.
朝食: Banana, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. もっと...
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2665 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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