2024年 03月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 1日:
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1734 kcal
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脂質: 117.31g | たんぱく質: 107.01g | 炭水化物: 69.06g.
朝食: Кофе, Овсяная Каша на Воде, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. 昼食: Азбука Вкуса Лобио из Красной Фасоли с Орехами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Тыквенные Семечки, Grow Food Суп-Пюре Тыквенный. 軽食/その他: Арахис, Велком Сосиски Докторские. もっと...
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3143 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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