2024年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 28日:
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2001 kcal
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脂質: 41.46g | たんぱく質: 174.12g | 炭水化物: 238.56g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Swift Pão Francês, Psyllium, Ovo (Inteiro), Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moida Light. 夕食: Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Nutrata Protobar Avelã Whey, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, True Source True Whey Creme de Abacate com Nibs de Cacau, Tirolez Creme de Ricota Light, Kim Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos. もっと...
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2428 kcal
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運動:
Musculação - 41 分, Bike - 28 分, Caminhada - 32 分, 休憩 - 16 時間 19 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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