2024年 02月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 29日:
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1429 kcal
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脂質: 54.03g | たんぱく質: 89.63g | 炭水化物: 151.96g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Frutap Leite Fermentado, Maguary Suco de Uva, Minalba Água Mineral com Gás, Alface Americana, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional, Almanara Kibe Assado, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Alface, Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2346 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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