|
Не можу зрозуміти чому тижнями стоїть вага. Піде 300 г, тоді тиждень стоїть, знову піде 200 г і знову тиждень стоїть ((( Тренування 3 рази на тиждень кардіо присутнє, дифіцит калорій є, воду п'ю мінімум 2 літри в день.
|
84.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 29日:
|
942 kcal
|
脂質: 42.15g | たんぱく質: 38.62g | 炭水化物: 106.49g.
朝食: Лімо Морозиво Класичне Біле, Alexis Пастила Чорна Смородина Та Яблуко, Котлета Свиная, Помидоры, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. 昼食: Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Свиной Фарш (Приготовленный), Торчин Кетчуп до Шашлику, БКК Лаваш Персидский , Lactima Сыр Плавленный Чеддер. 軽食/その他: Желтая Зимняя Тыква. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Доброго ранку
знайома тема, теж борюсь за кожний грам мінусом (((
2024年 02月 29日 投稿者: Anuta_____
|
2024年 02月 29日 投稿者: Nuta Sharova
|
бо ви недобираєте калорії, тому й вага не зменшується
2024年 02月 29日 投稿者: lidachaplinets
|
Не хвилюйтеся таке буває, ще може стояти вага перед критичними днями,так що головне наполегливість!
2024年 02月 29日 投稿者: ludaliza1986
|
Додайте білок,зменшіть вуглеводи
2024年 02月 29日 投稿者: oksanarudik
|
2024年 02月 29日 投稿者: Sabina121488
|
Можливо, спробуйте робити чітміл раз на тиждень (саме один такий прийом їжі на тиждень, а не цілий день). Тобто якщо хочеться чогось (мені хотілося бургера), то дозволяйте собі один раз. Він допомагає уникнути плато і розігнати метаболізм. Але не має збільшувати ваш денний калораж більш ніж на 400ккал.
2024年 02月 29日 投稿者: o.lapi
|
Не тот баланс нутриентов
Важно не только бжу но и из чего вы его набираете; возможно и бжу не в балансе
Важно какую еду и в какое время дня едите ; сладкое и где много сахара лучше не кушать после обеда, например свеклу, фрукты мосле 6+- и так далее;
Если есть : пельмени, булочки, любое будочное, пироженое, чай, жирное, жареное, изобилие макарон, картошечка, молочка и латешечки: то и не будет двигаться 🙃
|
Даже если вес стоит, объемы и тело всегда двигается
|
возмржно слишком мало ккал и/или организм в стрессе, кортизол не дает снижать вес.
2024年 02月 29日 投稿者: jjanney
|
А кількість калорій перераховували від початкової ваги? Я маю на увазі, що якщо схуд на 1 кг- потрібно перерахувати. Якщо продовжити у тій самій кількості калорій- то вага зупиниться і перестане спадати.
2024年 02月 29日 投稿者: **Nelli
|
а об'єми ідуть, чи на місті?
2024年 03月 1日 投稿者: Svitwave
|
2024年 03月 1日 投稿者: Floksini
|
Спробуйте на 3-4 дні збільшити калорійність на 150-200 ккал і потім знову вернутися до звичного дефіциту, можливо ваш організм вже просто пристосувався до нього або у вас не так багато % жиру в організмі і тому повільніше скидаються саме останні кілограми
2024年 03月 1日 投稿者: myar.fks
|
Можливо ви робите занадто великий дефіцит?
2024年 03月 1日 投稿者: malyavka.anastasia
|
Дякую усім за поради. Об'єми ідуть, не так швидко як хотілось, але ж все таки йдуть. Зробила один день профіцит калорій, то через день був здвиг) може треба перерахувати кбжу, бо як пішли - 9 кг за півтори місяці то не перераховувала ще.
2024年 03月 2日 投稿者: ekaterina.kukhar
|
-9 то на 150ккал модно смело понижать
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|