2024年 02月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 29日:
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1930 kcal
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脂質: 51.62g | たんぱく質: 192.44g | 炭水化物: 165.30g.
朝食: Pão Branco, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz de Feijão, Ovo Cozido, Pescada Cozida. 昼食: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 夕食: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. もっと...
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2792 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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