2024年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.4 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 28日:
|
555 kcal
|
脂質: 15.67g | たんぱく質: 19.68g | 炭水化物: 86.52g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Risoles, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. 夕食: Combro, Indomilk Susu Kental Manis, Buah Naga. 軽食/その他: Kopi Luwak Kopi + Gula. もっと...
|
|
2176 kcal
|
運動:
Jalan kaki - 3 分, Latihan Otot Perut - 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, Tabata - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 1 分, peregangan - 6 分, treadmil - 15 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|