2024年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 28日:
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1958 kcal
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脂質: 44.72g | たんぱく質: 209.25g | 炭水化物: 182.51g.
朝食: Continente Iogurte Aroma, Arroz de Feijão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Feijão. 軽食/その他: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. もっと...
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2689 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 45 分, 座る - 7 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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