2015年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 27日:
|
1493 kcal
|
脂質: 61.13g | たんぱく質: 124.72g | 炭水化物: 111.00g.
朝食: Oltermanni Сыр 17%, Valio Сыр Oltermanni 17%, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Огородников Икра Кабачковая, Верес Кабачковая Икра, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Балтийский берег Мидии в Масле, Руккола, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Чай Несладкий, Чай, Greenfield Чай, Лимонный Торт Безе, Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко). もっと...
|
|
2165 kcal
|
運動:
フラフープ - 10 分, 自転車（速い） - 時速24km - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|