|
За неделю -400гр…..провёл 3 силовых, 2 тяжелых кардио, соблюдал норму по питанию, качество питания без изменений, и такой результат, отеков у мышц нет, похоже буду переходить с 2000 на 1800ккал.
|
92.6 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 26日:
|
1635 kcal
|
脂質: 58.01g | たんぱく質: 184.60g | 炭水化物: 131.59g.
朝食: Окей Кедровые Орешки, Куриная Грудка Вареная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 昼食: Maxler BCAA Powder, Maxler Протеин, Хлеб Черный, Деликатеска Соус Сливочный, Куриное Филе, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Глобус Уха Ростовская, Перекресток Салат из Моркови . 夕食: Картофель Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Maxler Протеин, Maxler BCAA Powder. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|