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Rumo a hipertrofia
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78 kg
これまでの減量分: 52 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 24日:
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1251 kcal
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脂質: 27.21g | たんぱく質: 123.65g | 炭水化物: 129.77g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. 昼食: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 軽食/その他: Panqueca de Banana, Café, Água. もっと...
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2965 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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