|
Итак прошло 12 дней моего пути. Промежуточный итог - 3,7 кг. -3 см в животе и бедрах. -8❗️ в талии. И это при средней калорийности 1900 ккал. Я считаю супер результат и меня это очень мотивирует. Я разделила свою большую цель 25 кг на 5 маленьких. До маленькой осталось 1,3 кг, после чего я снижу дефицит.
|
98.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 24日:
|
2409 kcal
|
脂質: 71.95g | たんぱく質: 69.59g | 炭水化物: 132.38g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Чабан Молоко 2,5%. 昼食: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Вино Красное Сухое, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Лента Шашлык Куриный . 夕食: Snacker Сушеное Мясо Курица, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Добрыня Семечки, Kozel Пиво. 軽食/その他: Добрыня Семечки. もっと...
|
週に2.2 kg減量中
|