2024年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 23日:
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1293 kcal
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脂質: 47.08g | たんぱく質: 59.36g | 炭水化物: 162.11g.
朝食: Ampela Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 昼食: Lawson Tahu Isi Goreng, Ampela, Nasi Putih. 軽食/その他: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Kue Bolu, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Teh Tawar, Kopi, Safari Meses, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Siantar Top Go! Potato, Pisang. もっと...
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2157 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, 読む - 2 時間, 歌う - 3 時間, 掃除 - 1 時間, 走る - 時速11km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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