2024年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 22日:
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1848 kcal
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脂質: 36.59g | たんぱく質: 193.33g | 炭水化物: 181.35g.
朝食: Mimosa Iogurte Aroma, Açúcar Granulado, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Pescada Frita, Arroz Basmati (Cozido). 昼食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Lombo de Porco Grelhado. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2789 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, シャベルで掘る - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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