2024年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 22日:
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1731 kcal
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脂質: 62.10g | たんぱく質: 87.83g | 炭水化物: 196.33g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Swift Carne Moída Bolonhesa, Maguary Néctar Maracujá, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana. 夕食: Kibon Sorvete de Flocos, Salada de Frutas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates. 軽食/その他: Renata Cookies, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Batavo Iogurte Frutas Amarelas , Natural Life Granola Tradicional, Relva Verde Uva Passa Preta, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
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2337 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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