|
Я достиг своей цели в плане веса и все упирается в нижнюю грань калорийности, даже немного переборщил. Сейчас дам себе примерно неделю +- для того чтобы вес устаканился, чтобы поднять метаболизм, возможно вернуть силовые и выносливость, а дальше снова на дефицит, только на более адекватные цифры!)
|
71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 22日:
|
1850 kcal
|
脂質: 73.22g | たんぱく質: 123.18g | 炭水化物: 175.35g.
夕食: Мария Печенье, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каравай Хлебец с Пользой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Restoria Пельмени Домашние. 軽食/その他: Добрый Кола, Scandalist Adder Terror, Золотой Стандарт Мороженое, Черноголовка Кола. もっと...
|
体重に変化ありません
|