2024年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.7 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 33.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 21日:
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2810 kcal
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脂質: 111.00g | たんぱく質: 223.08g | 炭水化物: 238.03g.
朝食: Banana, Café. 昼食: Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Empanado Frito, Fritz & Frida Polenta. 夕食: Pepino (com Casca), Caldo de Feijão, Contra-filé, Patinho, Berinjela Cozida, Pimentão Verde. 軽食/その他: Banana, Doce de Mamão Verde, Ovo, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Canela, Café, Sports Nutrition Whey Isolate Pro Sports Nutrition. もっと...
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6298 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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