2024年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 21日:
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1632 kcal
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脂質: 59.82g | たんぱく質: 77.34g | 炭水化物: 204.26g.
朝食: Max Titanium Creatina, Porto Alegre Leite Desnatado, Café com Açúcar. 昼食: Hortifruti Laranja Bahia, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana-da-Terra Frita, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Lacta Bis (7g), Biscoito de Polvilho, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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1664 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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