2020年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.2 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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898 kcal
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脂質: 33.41g | たんぱく質: 64.48g | 炭水化物: 91.05g.
朝食: Caffè Macchiato, Arance, Fage Yogurt Greco Total 0% . 昼食: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 夕食: Peperoni Rossi Dolci, Io Veg Tofu Affumicato, Selex Contorno Tris Verde. 軽食/その他: Arance, Selex Taralli ai Semi di Finocchio. もっと...
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2223 kcal
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運動:
漕ぐ - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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