|
Плато?! Или что это за фигня? 6-ой день без изменений. Все же придётся резать углеводы ещё… 🤧
Сегодня тренировка + зарежу 🔪угли грамм на 10-20. Посмотрим что будет завтра.
👉Заметил небольшие ухудшения в работе цнс. Нервы проще говоря. Не уверен в причине. Продолжаю наблюдение.
|
81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 21日:
|
1989 kcal
|
脂質: 58.63g | たんぱく質: 200.93g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Соус Тартар, Помидоры, Сахар, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», ВкусВилл Молоко 3,2%, Reflexion Протеин, Bionova Гранола Вишнёвая. 昼食: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Посиделкино Печенье Овсяное с Шоколадными Кусочками, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Свекла Вареная, Mr. Djemius Соус Барбекю , ВкусВилл Винегрет , Куриная Грудка. 夕食: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Reflexion Протеин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Форель на Гриле. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|