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no i 30 min cardio po kazdym siłowym daje rade brzuch wraca do normy . 30 dni do urlopu wiec lekka redukcja na masie sie przyda
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96.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 24日:
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5237 kcal
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脂質: 109.16g | たんぱく質: 329.55g | 炭水化物: 711.14g.
朝食: Bułka Kajzerka, Białko Jaja Kurzego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Żółtko. 昼食: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Ananas, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Mass Core, Tesco Almonds. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
15-30 min cardio po treningu to bardzo dobry pomysł, mniej się zalewasz, trzymasz formę i budujesz przez to "lepsza" masę mięśniową
2015年 05月 24日 投稿者: pieetraass
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