2024年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
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1735 kcal
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脂質: 87.40g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 147.05g.
朝食: Tirol Leite Integral, Café, Pullman Pão Tradicional, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Kinder Bueno, Alpino Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tomates. 夕食: X Salada. 軽食/その他: Lacta Ouro Branco. もっと...
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1893 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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