2024年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
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1319 kcal
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脂質: 32.09g | たんぱく質: 120.57g | 炭水化物: 137.64g.
朝食: Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Замороженная Вишня, Food Master Йогурт Греческий с Клубникой, President Сметана 10%, President Творог 0,1%. 昼食: Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. 夕食: Рис Отварной, Морковь, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Эмиль Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Бигус из свежей капусты. もっと...
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2706 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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