|
4 тяжелые силовые тренировки в зале, дисциплина в количестве и качестве питания, полное отсутствие алкоголя. Пройдена половина намеченного пути, цель качественно просушиться до 80-82.5 кг, перед набором массы.
|
93 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
|
1556 kcal
|
脂質: 55.23g | たんぱく質: 182.53g | 炭水化物: 74.41g.
朝食: Хлеб Черный, Лента Форель Слабосоленая, Куриная Грудка Вареная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 昼食: Рибай Стейк, Запеченный или Жареный Тунец. 軽食/その他: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Ikea Булочка Ржаная, из Вологды Сметана 15%, Борщ, Maxler Протеин, Куриная Грудка Вареная. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|