|
Guten Morgen ☕🙋♀️. Vielleicht liegt es an der blöden Erkältung 🤧, dass ich im Moment nicht abnehme. Ich hoffe dass ich bald wieder gesund bin und mich wieder aufs abnehmen konzentrieren kann. Ich wünsche euch eine schöne Woche 🌝🍀☀️🙋♀️
|
78 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
|
1850 kcal
|
脂質: 71.24g | たんぱく質: 87.02g | 炭水化物: 219.14g.
朝食: Becel Vital, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Bille Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%, Aldi Gourmet Rohschinken. 昼食: Nudelauflauf. 夕食: Lindenhof Gouda, Becel Vital, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, 100% Vollkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Gourmet Rohschinken. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milka Zartbitterschokolade, Trumpf Schogetten Gold Salz-Karamell Crisp, Laugenstange. もっと...
|
|
3004 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 27 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|