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menos 0,9 kg! acho que vou ter que comprar uma calça alguns números menores pois a minha está caindo! também... fui de 110 de pança para 99,5... de 28,3% de gordura corporal para 21,5... nada mais justo!
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107.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 23日:
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3623 kcal
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脂質: 190.75g | たんぱく質: 149.76g | 炭水化物: 374.49g.
朝食: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Catafesta Suco de Uva Tinto Integral. 昼食: Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Frango Assado, Arroz Integral. 夕食: Suco de Laranja Natural, Elma Chips Batata Palha, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 軽食/その他: Palha Italiana, Kibon Magnum Infinity Caramelo. もっと...
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3926 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 40 分, 勉強 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
\o/ Uhuul, Tomas! Parabééns mesmo
2015年 05月 23日 投稿者: Priscilla Queiroz
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2015年 05月 24日 投稿者: Marizinha D
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2015年 05月 24日 投稿者: vafass
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Obrigado! vocês são muito gentis!
2015年 05月 24日 投稿者: Tomas Sawyer
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O melhor debtudo foi que sua gordura corporal baixo, melhor do quevso baixar o peso! Parabéns!
2015年 05月 25日 投稿者: Rafael1234
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Maravilha! Parabéns Tomas!! Voce esta fazendo Low Carb?
2015年 05月 25日 投稿者: Guapinha
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2015年 05月 25日 投稿者: rogerpaixao
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não estou fazendo low carb não. minha rotina é muito puxada. as vezes eu fico dias e mais dias sem ter acesso a mercado e tudo mais e eu não posso cozinhar, ou seja, as vezes só conto com a comida que a própria empresa fornece! e preciso de 3200kcal por dia e isso não é fácil de se obter só com oq eles fornecem em proteínas e gorduras! mas reduzi o carbohidrato ao maximo que pude!
2015年 05月 26日 投稿者: Tomas Sawyer
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