|
Калораж и соотношение БЖУ не менял. Чуть уменьшил активность. +1,2 кг за выходные.
🤔 Штош…
Надо ещё резать углеводы 😞🔪
|
82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
|
1904 kcal
|
脂質: 69.08g | たんぱく質: 188.54g | 炭水化物: 121.19g.
朝食: Сахар, Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Bionova Гранола Вишнёвая, Reflexion Протеин. 昼食: Помидоры, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Традиции Вкуса Капуста Квашеная с Морковью, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Куриная Грудка. 夕食: Апельсин, ВкусВилл Винегрет Классика, ВкусВилл Соус Тартар, Помидоры, Форель на Гриле. 軽食/その他: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Reflexion Протеин, Ehrmann Протеиновый Пудинг. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|