2024年 02月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98.8 kg これまでの減量分: 8.6 kg.    残り: 8.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1114 kcal 脂質: 55.13g | たんぱく質: 70.45g | 炭水化物: 89.07g.   朝食: Мандарины. 昼食: Салат Витаминный, Подлива, Сыр Российский, Майонез, Котлета Говяжья, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. 夕食: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста, One Two Green Арахисовая паста апельсин корица имбирь, Куриное Филе. もっと...
3133 kcal 運動: ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に7.7 kg減量中

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