|
Хочу четко понимать, как идет мое похудение, если добавить чуть больше прогулок. Планирую 1 марта дойти к 85 кг, что для меня будет означать, что в зал пока можно не идти. Ставлю себе флажки:
🤍 23.02 - 87.4 🩵 29.02 - 84.9
|
89.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 18日:
|
1197 kcal
|
脂質: 26.02g | たんぱく質: 103.58g | 炭水化物: 140.27g.
朝食: Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Барко Ананасы Консервированные Кольца. 昼食: Куриное Филе, Гречка, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Alesto Орехи Смесь. 夕食: Мистраль Киноа , Мидии Мясо Мидий. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|