2024年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 18日:
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1289 kcal
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脂質: 21.97g | たんぱく質: 141.48g | 炭水化物: 123.90g.
朝食: Pingo Doce Chocolate de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2313 kcal
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運動:
座る - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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