2024年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 17日:
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1890 kcal
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脂質: 65.36g | たんぱく質: 169.86g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). 昼食: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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