|
+300 гр.
учитывая то, что за последнюю неделю в итоге я сбросил 1,5 кг. Достаточно неплохой результат.
Думаю 300 гр. прилипли потому что на ночь съел 1,5 овсяные печеньки.
Они уложились полностью в диету по КБЖУ, но, скорее всего, задержали воду в организме.
В общем не расстроен. Иду дальше. Осталось избавиться от 5-7% жира (4-6 кг). Думаю 1,5 месяца хватит.
|
81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 17日:
|
1835 kcal
|
脂質: 55.75g | たんぱく質: 191.23g | 炭水化物: 133.85g.
朝食: Mister Ton Филе-Ломтики Тунца Желтоперого в Собственном Соку, Ролл Калифорния, Сахар, Кофе, Reflexion Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, Bionova Гранола Ягодная. 昼食: Аревик Имамбаялды Овощи Жареные, Mr. Djemius Соус Барбекю , Помидоры, Куриная Грудка, Sportinia L-Carnitine Ананас, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Reflexion Протеин, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Mr. Djemius Соус Барбекю , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка. 夕食: Котлета Говяжья, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст». 軽食/その他: Окей Креветки Королевские Очищенные, Mr. Djemius Молочный Шоколад, Reflexion Протеин, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст». もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|