2024年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 16日:
|
4079 kcal
|
脂質: 144.07g | たんぱく質: 214.43g | 炭水化物: 251.50g.
朝食: Vital Fresh Surówka z Marchewki, Vital Fresh Surówka z Kiszonych Ogórków, Vital Fresh Surówka Colesław, Jajko, Vital Fresh Humus , Łosoś Ustka Paprykarz Szczeciński, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi . 昼食: Pilos Jogurt High Protein Jagoda, Pilos Serek Wiejski Lekki, Auchan Jogurt Proteinowy Morelowy. 夕食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Vital Fresh Surówka Colesław, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Mięso z Piersi Indyka. 夕食後: Bułka Pszenna, Ser Gouda, Wino Czerwone Wytrawne, Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni. 軽食/その他: Kawa Capuccino . もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|