2024年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 16日:
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2082 kcal
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脂質: 69.84g | たんぱく質: 94.59g | 炭水化物: 257.55g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Pullman Pão Integral Artesano, Itambé Requeijão Tradicional, Queijo Minas. 昼食: Suco de Abacaxi, Natural da Terra Escondidinho de Frango com Batata, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Alface Americana. 夕食: Pudim de Leite Condensado, Seara Lombo Suíno em Cubos, Alface, Tomates. 軽食/その他: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Melitta Café sem Açúcar. もっと...
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2311 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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